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L'organisation des repas peut contribuer à améliorer la qualité de l'alimentation. Une routine simple permet de prévoir des aliments variés et de limiter les décisions prises dans la précipitation.
Les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes peuvent apporter des fibres et différents micronutriments. Les sources de protéines et les matières grasses adaptées complètent les apports nécessaires au fonctionnement de l'organisme.
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